Beneficios de cada vitamina

vitamina A -> é conhecida por promover a visão saudável,também melhora a resistência do organismo à infecção por manter a saúde da pele e membranas mucosas evitando a entrada de bactérias e vírus no corpo. É vital para o crescimento dos ossos, divisão celular e reprodução. A vitamina A é um importante catalisador para inúmeros processos bioquímicos.

Vitamina C -> Ao contrário da maioria dos animais, os seres humanos são incapazes de fabricar sua própria vitamina C a partir da glicose e, portanto, deve ser obtido através da alimentação diária e de ingestão de suplementos. Os animais que produzem a sua própria vitamina C são capaz de uma melhor resposta ao stress, mais resistência a infecção ou toxinas. O uso do tabaco também diminui a absorção de vitamina C - o que torna muito importante para aqueles que fumam (ou que vivem com aqueles que fumam) obter quantidades adicionais de vitamina C. O monóxido de carbono também destrói a vitamina C - o que torna extremamente importante para aqueles que vivem na cidade para aumentar o seu consumo também. A vitamina C é necessária para a produção de proteínas, colágenio e elastina, que reforçam as artérias, ossos, dentes, cartilagem e outros tecidos. A vitamina C ajuda o organismo a absorver ferro, ajuda a baixar a pressão arterial e de colesterol no sangue, e reduz os efeitos de alguns anti-produzindo substâncias.

Vitamina D -> A vitamina D é importante para a formação e saúde dos ossos e é essencial para a absorção de cálcio. Esta vitamina é sintetizada na pela através da exposição solar.

Vitamina E -> é necessária para a circulação e reparação dos tecidos. Quando tomada diariamente, ela também parece retardar o processo de envelhecimento. A vitamina E tem fortes propriedades antioxidantes.

Vitamina B-1 (tiamina) -> ajuda a alimentar o corpo através da conversão de açúcar no sangue em energia. Ele mantém as mucosas saudáveis, e é essencial para o bom funcionamento dos sistemas nervoso, cardiovascular e muscular.


Vitamina B-2 (riboflavina) -> trabalha com outras vitaminas B para processar hidrocarbonetos, proteínas e gorduras. Ela é necessária para o crescimento e produção de células vermelhas do sangue e promove a pele saudável e visão.


Vitamina B-3 (niacina) -> ajuda o funcionamento do sistema digestivo, e promove o apetite saudável, a pele e os nervos. Algumas pessoas experimentam um sentimento liberado quando completar com niacina.


Vitamina B-5 (Ácido pantotênico) -> desempenha um papel importante na produção de hormônios supra-renais e é necessário para a formação de anticorpos. Auxilia no metabolismo de hidrocarbonetos, proteínas e gorduras, e produz neurotransmissores que são necessários para o nervo adequada e desempenho muscular.


Vitamina B-6 -> ajuda no funcionamento do cérebro e converte proteínas em energia. Funciona com B-9 (ácido fólico) e B-12 para reduzir os níveis de homocisteína. Níveis de homocisteína elevada acredita-se serem o culpado de muitos problemas cardiovasculares.


Vitamina B-8 (Biotina) -> é um componente importante no processo natural do crescimento do cabelo - ajudando a produzir o cabelo saudável e prevenir grisalhos e calvície. Ela desempenha um papel fundamental na saúde global da pele e unhas.



Vitamina B-9 (ácido fólico) -> ajuda a que as células se dividam, na formação de hemoglobina (que transporta oxigênio nos glóbulos vermelhos), e mantém os níveis de homocisteína baixos - o que pode oferecer proteção contra doenças cardíacas e derrames.


Vitamina B-12 -> trabalha com ácido fólico para produzir glóbulos vermelhos saudáveis, e promove um sistema nervoso saudável.


Vitamina K -> é necessária para a coagulação do sangue e desempenha um papel importante na formação do osso. Também pode ajudar a prevenir a perda óssea em mulheres pós-menopáusicas. Regula o cálcio, protege o coração e previne a calcificação das artérias. Algumas bactérias intestinais sintetizam vitamina K como tal, a suplementação pode ser especialmente importante para aqueles em certos tratamentos com antibióticos.



vitamina P -> é solúvel em água e compostos bioflavonóides que melhoram a sua absorção - para promover a cicatrização e protecção dos capilares sanguíneos. Estimula a produção de bílis, regula os níveis de colesterol, regula o fluxo menstrual, ajuda a prevenir a catarata, é anti-viral, anti-alérgico, anti-inflamatórios e anti-bacteriana.

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